nieuws

Hoe voorkom je dehydratie bij ouderen? 10 tips

Eten & Drinken

Vooral tijdens een warme zomer moeten ouderen voldoende gehydrateerd blijven. Verplegers en verzorgers kunnen dat op verschillende manieren stimuleren.

Hoe voorkom je dehydratie bij ouderen? 10 tips
    • Zorg niet alleen dat ouderen voldoende drinken tijdens de maaltijden, maar ook tussen de maaltijden in. Preventieve maatregelen ter voorkoming van dehydratie gaan uit van een (gemiddelde) minimum vochtinname van 1,7 liter per 24 uur voor elke oudere (advies Voedingsraad).
    • Stimuleer extra drinken bij (zelf)verzorgende handelingen, zoals tandenpoetsen, het innemen van medicijnen, et cetera.

 Lees ook: Ouderen extra kwetsbaar tijdens zomerperiode

    • Het is beter om vaker kleine hoeveelheden te drinken dan een paar keer een grote hoeveelheid.

 

    • Zorg dat er voldoende water en andere goede dranken beschikbaar zijn, zoals verse fruitsappen, tomatensap, melk of sportdranken, maar ook bouillon.

 

    • Aan ouderen thuis of in instellingen die zorgafhankelijk zijn van anderen moet uiteraard voldoende hulp geboden worden bij het aanbieden en drinken van water en dranken.

 

    • Aanbieden in de vorm van ‘passief neerzetten’ is vaak onvoldoende. Veel kwetsbare ouderen hebben het nodig dat het drinken actief wordt aangereikt. Soms hebben ouderen hulp nodig bij het drinken.

 

    • Het oude advies om koffie, thee en suikerhoudende dranken te vermijden, is onjuist. Integendeel: de keuzemogelijkheid en de variatie kan het meer drinken juist bevorderen. Wees bij diabetes uiteraard voorzichtig met suikerhoudende dranken.

 

    • Alcoholhoudende dranken moeten wel vermeden worden. Deze onttrekken juist vocht aan het lichaam.

 

    • Als een oudere minder plast dan normaal of als de urine donkerder wordt, moet hij of zij meer drinken. Wacht niet totdat iemand dorst heeft!

 

    • Goed, gezond en regelmatig eten blijft belangrijk. Groenten en fruit zijn aan te bevelen omdat deze veel water bevatten en een bron zijn van vitamines en zouten.

 

    • Etenswaren moeten goed gekoeld zijn en er moet aandacht besteed worden aan de hygiëne in de keuken. Bij hoge temperaturen bederft eten immers eerder, waardoor sneller diarree kan optreden met extra vochtverlies.

 

Bron: Actiz, rapport Houd het hoofd koel – Aandachtspunten bij hoge temperaturen

Reageer op dit artikel

Gerelateerde tags

Lees voordat u gaat reageren de spelregels